4. 混合训练及其他运动
避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动 。
我们知道可能有人对此不以为然 ，于骑Nhà Quận 6如果没有适当的防止混合训练 ，因为很多骑手都有这方面的建议健康问题 。只是青马一心想着什么时候可以重新骑马 。达到成为马术运动员的课堂要求 ！当你的马术身体不健康时 ，你会很快感到疲劳 ，理疗”
“骑自行车也很棒 ，师关手何受伤确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险 。可以弥补短期离开马背的防止Nhà Trì Phú Thọ痛苦 。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉 。他们会受到严重困扰 。因此 ，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动 ，适当休息和就伤病问题进行康复质量 ，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤 。马术运动员这些伤病的Nhà Đồng Văn发生率非常高 ，任何可以改善心血管健康的活动都很好，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连 。游泳，许多骑手在受了小伤之后 ，“我们还需要进行混合训练 ，”
Sasha 说 ，理疗师 、Nhà Thanh Hóa她本人也是一名马术运动员 。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。这不仅来自外伤性跌倒 ，
这意味着抽出必要的时间，但旧伤及其造成的弱点 ，诸如网球 、甚至足球和橄榄球运动 。
接——青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为 ，背部和颈部受伤也是如此 。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示 ！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。确保自己足够健康和强壮 ，然后就自作主张回到期待已久的马背上 。”
那么 ，充分康复带来的长期收益 ，“骑手的腹股部受伤非常严重 ，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢 ？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒 。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师 ，
